鼻の黒ずみケアの悩みは続く…

みなさん、鼻の黒ずみってどうお手入れしていますか?http://www.ciss-paca.org/

私は月に1回程度、ビオレの鼻パックをしています。

これってやりすぎると毛穴が広がって、余計に毛穴が目立つようになるとか聞くので、あまりやりたくないのですが…。

今のところこれ以上に結果の出るケア方法が見つからず、頼ってしまっています(汗)

説明書にはたしか「週に1回程度のご使用を~」と書いてあるところを月に1回ほどに頻度を減らして、毛穴パック後はこれでもかってぐらい、しっかり保湿と保冷材で冷やすことを気を付けることで、そんなには毛穴の広がりは感じていませんが…他に良いケア方法があれば知りたいなあと思ってます。

毛穴パックの他には、洗顔フォームを毛穴の黒ずみケア用の泥洗顔にしていますが、こちらはあまり効果のほどはわかりません…。

口コミはけっこう良くて、成分にもこだわったメーカーのものを使ってはいるんですけどね~。

今気になっているのは、電動の毛穴吸引器です。

価格が2000円代から手軽に購入できるのが良いですね♪

こちらもあまり高頻度で使用すると肌に逆効果かもしれませんが、節度を守って使えば毛穴ケアが楽になりそうで良さそう。

そういえば中学生の頃、100円ショップで手動でシュポシュポ吸引するタイプの毛穴吸引器を買ったけど、全然効果がなかった覚えが…。

しかも肌が赤くなってしまって、2、3回使ってやめてしまいました。

もう少し加減をして使用すればよかったのかな?

まあひとまず、こんど電動の毛穴吸引器を購入して、どんなものか試してみたいと思います。

長年の悩みが解決するといいなあ。

現実は厳しい毛穴問題

30歳を過ぎてから毛穴が気になりだしました。モイスポイント

20代のころは化粧下地を塗れば毛穴が見えなくなったのに、今では化粧下地を塗ってもく毛穴が分かる…

もちろんクレンジング、洗顔、化粧水・美容液での保湿などのスキンケアはしっかりしているつもりでも、どんどん年齢と共に毛穴が目立って気になる様に

自分では毛穴の開きが原因だと思っていたけど調べてみると毛穴が目立つ原因は色々あって

私の毛穴は角栓が詰まってないのにメラニン色素が沈着して毛穴が黒く見える、あと年齢によるたるみが原因ではないかと気づきました。

20代のころは紫外線ケアがおろそかだったからそのツケが今頃戻ってきたのかも、それにほうれい線も気になりだしてきたから毛穴もたるんで開いてもおかしくない。

若き頃の自分の行動を後悔をしても戻れないので自分なりに対策を考えました!!

お金と時間はかけれないので調べた頭皮マッサージをすることに

頭皮が固くなると顔の皮膚が引っ張れないのでたるみの原因になるらし…

なのでシャンプーの時と湯船に浸かっている時に頭皮を動かす様にマッサージしています。

血行もよくなって老廃物も流れて一石二鳥、他にも小顔効果もあるらいしいいいこと尽くし。

メラニン色素沈着の黒く見える毛穴は優しい洗顔と美容液を美白効果があるものに変えました。

効果はあるかは分かりませんがこれ以上悪化しなければいいなと思います。

肌の黒ずみを解消する方法

お肌の悩みは誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか。というのも、肌の印象がその人の印象をとても強く決めることになるからだと思います。誰でも肌のキレイな人を見ると清潔感があり、人柄も良く思われがちです。そんな私も肌の悩みは多く抱えてきましたが、今回は肌の黒ずみ解消法について解説していきます。良く自分で気になるのが鼻の頭の黒ずみになるかと思います。

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これに気づいて自分の爪を使ってグイグイと押し出すようにすることは一番肌にとって良くない事です。市販の肌パックなども肌に負担をかけることが多いので、あまり私はオススメしません。では、どのようにして肌の黒ずみを解消するのか具体的な方法を説明いたします。まず、黒ずみを解消するにはクレンジングがとても重要になってきます。しかし、ただお風呂の際などにそのままクレンジングを行うのではなく、最初に蒸しタオルを顔に5分程度あててからクレンジングを行うと効果的です。お風呂のタイミングで行えばわざわざ蒸しタオルを作る必要もないので、楽に行えると思います。

そしてクレンジングですが、あまり強い力でゴシゴシと汚れを落とそうと思って行うのではなく、優しく、長い時間をかけて行うようにしましょう。一度で凄く効果が出るものではありませんが、毎日の日課に出来ると美肌に近づくと思います。

パソコン&スマホを利用してからの首周辺の吹き出物

顔は皮膚。

当然『首周り』も同じ皮膚です。

ビューティーオープナージェルを購入して3ヶ月間使用

もともと

・頬

・コメカミ

に10代の頃からニキビが出来やすかったのですが

一番私が困ったのは首周辺の吹き出物です。

これは現在も

”悩みのタネ”でちょうど5年前に

・スマホ

・パソコン

を購入した頃からその『吹き出物』は現れました。

首の後ろ、前、横

至るところに吹き出物が出てきました。

・目が疲れる

・肩がこる 

様々な身体症状が一緒に出てきたのです

当時、本当にビックリして

早く治したいと思い”高い化粧品”を購入しどの商品が自分に合うのか?

色んなメーカーの謳い文句に吸い寄せられ

当時『10万円』ほどのお金を使っていたと思います、、、

しかしその『吹き出物』は治っても別のところへスグ出来ました。

私は男子ですがやはり汚い『吹き出物』が

いつまでもあるのは嫌でしたし毎日気分が落ち込みました。

あまりにも肩こりが酷いので整骨院へ行き

施術を受けた頃からその『吹き出物』は次第と出来なくなっていったのです。

なぜ?

なのかと整骨院の先生に聞いたら

肩こりが首周辺の血流を悪くして。

それがリンパを流れる毒素をせきどめている!

 

そう言われた瞬間!私は腑に落ちました。

『吹き出物』は肩こりが一つの原因になっていたのです

確かに、、、

血管、毛細血管、リンパの流れる上に皮膚はあります。

流れる血液などが滞ることで首に

『吹き出物』が出来ると思った時

やはり

・入浴

・食生活

すべての行ないがお肌に直結するのだと感じました。

私の場合は首周辺でしたが

当然”顔”にも血管などは張り巡らされています。

余談ですが笑顔が減った方などは顔の筋肉が使われない分

表情筋が固くなりやすくなる、、、

結果

・お肌のくすみ

・シワの原因

になる可能性も十分ある!

よく笑う方は表情がイキイキしていて肌も非常に元気!

良いお肌は内面から!

よく言われている言葉ですが間違いでは無いですね。

プレリアップスカルプシャンプーの成分について

薄毛の人におすすめのシャンプーの一つに「プレリアップスカルプシャンプー」がありますが、これには以下のような成分が含まれています。

まず挙げられる有効成分は、「ピロクトンオラミン」です。ニューモ

この成分の効果は、主として殺菌です。

細菌などを殺す効果が優れているので、フケやかゆみの原因となる細菌が繁殖しにくくなります。

頭皮に脂が多い脂漏性の体質で、フケがベトついている人には相性がよい成分といえます。

その他には、以下のような成分が含まれています。

「BG」。

「PG」。

「POEラウリルエーテル」。

「アルキルグリコシド」。

「エタノール」。

「クエン酸」。

「ジグリコールエチルエーテル」。

「ジステアリン酸グリコール」。

「シラカバエキス」。

「スギナエキス」。

「セージエキス」。

「ナフタレンスルホン酸ナトリウム」。

「パラベン」。

「フキタンポポエキス」。

「ホホバアルコール」。

「マロニエエキス」。

「メリッサエキス」。

「メントール」。

「ローズマリーエキス」。

「海藻エキス-1」。

など。

残念なことにミノキシジルは含有されていませんが、その他の成分の中でもホホバアルコール・海藻エキス・各種の植物エキスは、頭皮に潤いをもたらしてくれます。

誰にも知られることもなく契約可能

お金が足りなくて困っている時、消費者金融に直接足を運んで借入を行うことに抵抗を感じている人もいるでしょう。

店舗に足を運ぶことに抵抗がある場合には、自動契約機を使ってキャッシングをすればよいです。

審査もすぐに受けることができ、申込みをしてからすぐにでもキャッシングを利用することができます。

http://valuemaster.biz/guide/

また返済に関してもATMを利用することによって、誰にも知られずに返済をすることができます。

キャッシングをしていることそのものを隠しておきたいという人も多いです。

自動契約機を利用して、返済もATMを利用することができれば、助かります。

今は自動契約機も色々なところにあるので、利用しやすい環境が整っています。

返済の際のATMもコンビニを利用することができるので便利です。

私vs肌荒れ 闘いの日々

ここ数年ずっと悩み続けているのが、顔のニキビです。。
小学生、中学生の頃なんて毎日水だけで顔を洗って、肌荒れって言葉が頭に辞書に存在しないくらいに美肌だったのに。。
(さすがに高校生になったからは石鹸で洗顔してました)

ニキビを初体験したのは大学生の頃から。
当時はラクロス部に所属して熾烈なメンバー争いと気難しい監督の存在から、日々ストレスを感じるようになりました。
今考えると、それが肌荒れが始まった原因だったのかもと思います。

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その頃できたニキビはおでこに少量で、それほど大きな悩みにはなっていませんでした。

ところが大学を卒業し、社会人生活が始まった途端状況が一変しました。

おでこのニキビは赤く大きなものが3つ4つと現れ、綺麗だった口周り・あごのあたりにも大きなニキビが大量発生。このままではいけないと、皮膚科で先生に診てもらい薬を処方して頂きました。
毎日もらった薬を顔に塗っていても治りそうにない頑固者たちに対してもストレスを感じ始め、無限ループに陥りました。

社会人が始まって半年と少しが経った時、とある理由で転職しました。
転職先は、自分がずっと働きたかった会社で、希望に満ち溢れていました。

これでストレスフリーの生活が始まる!と思っていた矢先、とんでもない上司に出会うことになり、ストレス過多の生活が再び幕を開けました。

その頃から肌荒れは止まることを知らず、どんどん範囲を広げていき勢力を拡大しました。
皮膚科に行って薬を塗っても、休みの日に12時間睡眠を取っても一向に良くなりませんでした。。

当時行っていた原因と思えることを挙げてみました!!
・ストレス
・睡眠不足
・栄養の偏り
・暴飲暴食
・運動不足

こうやってみると、「そりゃ肌荒れるわ」と納得できます。
睡眠に至っては24時間寝ていない日だってザラにありました。
深夜3時にマックを食べたり、ありえない生活が日常にあったことが何よりの原因だと思います。
(洗顔方法を変えたり、サロンに行ってみたり色々試しました。。)

スーパーハードな夢の仕事を辞め、現在はアルバイトをしながら自由に生活をしています。
すると、肌の調子も徐々によくなり、大きなニキビができる頻度もかなり少なくなりました!!
最近は水をしっかり摂取することを意識し、デトックスも心がけています!

現在も肌荒れと闘う日々ではありますが、生活習慣を見直しながらストレスのない生活意識して美肌を目指しております!

毛穴の黒ずみ

毛穴の黒ずみが中学生頃から気になっています。その当時はやっていた小鼻の黒ずみを除去するシートパックなど試しましたがひどくなるばかりで、全くよくならず。30台を迎えて皮脂の分泌が少なくなったのか黒ずみは多少減ってきましたが、代わりに毛穴がしずくのような形になってきてしまい茫然。

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おそらく、肌がたるんできたと同時に、毛穴もたるんできて縦に大きくなってしまったと思われます。最近は、雑誌でもテレビでも肌には保湿が一番ということを聞く機会が増えてきたので、朝晩シートパックをして潤いを補給する日々。

あとは朝にオイルクレンジングで、毛穴が気になる部分をくるくるとマッサージすることも増やしました。そのかいあってか、黒ずみはほとんど目立たなくなりました。ただ、まだ毛穴は存在しており、皮脂が詰まっている様子が遠めからでも確認できます。

コロナ禍でマスクで背渇するようになり、小鼻の黒ずみを他人にさらす機会が減ってとてもうれしい反面、またマスクを外す機会に恵まれた場合に、少しでも毛穴を減らしていたいという気持ちでいっぱいです。引き続き、保湿と浅野オイルクレンジングマッサージを続けつつ、本格的に皮膚科に通って毛穴の撲滅運動をしようかなと迷い中です。

中年になれば、お腹のたるみも悪くない

今とは違い私が学生の頃は体罰による躾は日常茶飯事、監督や先輩から良く言われたのが「お前は、気持ちがたるんでいるんだよ!」。

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モノであれば見ることが出来るのですが、気持ちは目に見えるものではない、見えるものでなければ実在しないのかもしれないのですが、当時の私は「気持ちがたるんでいるんだよ!」を何となく理解していました。
中年になった私が娘から言われるのは「お腹が、たるんでいるよ」、気持ちと違いお腹は目に見えて実在する。娘に言われなくても、お腹がたるんでいるのは自分が一番分かっている、分かっていても妻が作ってくれる食事は美味しいため、ついつい食べ過ぎてしまう。

一緒に暮らしていると同じ食生活を送る妻、妻のお腹もたるんでいるのですが、妻は補正下着を着ているため家族以外は妻のたるみには気付いていません。

一緒に暮らしていると夫婦喧嘩をすることは良くある、男の私に比べ妻は口が達者、言い返せない私は妻が補正下着を身に着けていることを、いつか誰かに話してやろうと思っています。
お腹が大きくたるむとオシッコをするのが大変、なぜなら、たるんだお腹でオチンチンが見えないのだから。

娘は私にダイエットを勧めるのですが、部下のOLは私のたるんだお腹を指でツンツンしてくれるため、今のところ私はダイエットする気はありません。

今までやってきたダイエット

私が今までやってきたダイエットについてご説明します。http://www.isfg2019.org/

まずやったことのある方もたくさんさんいらっしゃると思いますが炭水化物抜きダイエット。これはですね反動がすごいです。炭水化物をある日からですね一切取らず1週間過ごしました。すると1週間後ごぼうのようにやで細りましたが結局その反動ですごく食べてしまいリバウンドすることしかありません。しかも炭水化物を抜いたら倒れそうになる場面しかありません。それから夜ご飯なしダイエット。これは夜ご飯に固形物を食べないというダイエットです。

翌朝その反動でご飯をもりもり食べすぎた結果スカートやズボンが入らなくなる、そんな危機的状況が何度も発生しました。これは朝からの大事な1日を潰しかねません。それから1週間ひたすら走るダイエット

。無理な運動を初めてから体重は減りますがこれが続いた試しはありません。きついことがわかっているから続けようと思えないし身体が悲鳴をあげてきます。人間誰しも楽して痩せたいので続けられないダイエットにさいた時間を返して欲しいくらい自分自身に後悔をしています。このようなダイエットは本当にやめた方がいいと何度も失敗したからこそ思う気持ちがあります。

肌質に合ったスキンケア

「スキンケアで素肌美人」という思いを目標に、常日頃努力している皆さん、成果は出ていますか

数多くのケア商品を買え揃えて、鏡の前にズラリと並べ「何がどれなのか、どれが何なのか」解らなくなっている方も、いらっしゃるのではないでしょうか。

売り場に行って勧められるままに購入してしまう方、新商品が出る度に購入する方、毎回違うものを使う方、このどれかに当てはまる方は危険です。

皆さんは、ご自分の“肌の質”というものをご理解いただけていますか。

肌の質には、大きく3つに分けられます。モイスポイント

第1は、普通肌でこれはいうまでもなくバランスのとれた理想的なお肌です。

水分量や皮脂量ともに良い比率になっているということです。

ただし、普通がゆえに、生活環境やケア材料によって肌質が変わりやすいので注意が必要で、より丁寧なケアが必要ということです。

第2は、乾燥肌で、この肌質は水分量と皮脂が不足しがちなお肌で、常にカサカサ状態です。

皮脂は肌のバリアの役目がありますが、皮脂が少ないということは肌へのゴミ・ホコリ・紫外線などの異物の進入を防ぐことができないのです。

タダでさえ、水分量が少ないために敏感肌になっているところで異物の進入ではお肌もお手上げです。

乾燥肌は一番危険な肌質と覚えておいてください。

第3は、オイリー肌です。

皮脂が多い肌のことで、いわゆる“脂っぽい肌”ということです。

特徴は、ニキビ・吹き出物が多く出てしまい、皮脂が毛穴を塞ぎ、中で炎症が起きる結果なのです。

いかがですか、貴方の肌質がお解かりいただけたでしょうか。

体調によっても、年齢によってホルモンの変化によっても違ってきますので、何か変化があった時は度々、肌質を見直していただいています。

以前は乾燥肌でしたが、今はその時一番肌にあった商品を使っていますので、いつも、しっとりとしたお肌を保てるようになりました。

ちょっとした心がけで、快適な暮らしにつながるのでご紹介しました。

交通費ケチりダイエット!歩け!節約だ!

私は20代後半男です。身長は170cmなのに、体重はMAXで120kgもありました。グラマラスパッツ

産まれてこの方、ずっと肥満の人生です。ただ、肥満がコンプレックスだったかというと、実はそんなことはありません。力持ちとして頼られることはいっぱいありました。

しかし「糖尿病とか生活習慣病が心配」という話を家族・親族から職場の同僚・上司まで、いろんな人々から言われて、ついに内科のクリニックで「肥満に起因する疾病の検査をお願いします。」と言って検査してもらったところ、脂肪肝、悪玉コレステロール、糖尿病の指標であるHbA1c(ヘモグロビン・エー・ワン・シー)が6.8%!(7%以上で糖尿病の診断が出ます。)と、不健康の打ち出の小槌でした。これは単純に早死にしたくないので、これがきっかけでダイエットを始めました。

しかし、突然にランニングや筋トレを始めても、三日坊主に終ったら本末転倒です。そこで私は「交通費ケチりダイエット」に挑んだのです。内容は単純です。主にバスを使う所を、徒歩に変更するのです。そうすればバス賃は浮くし、脂肪も燃焼できて一石二鳥!片道30分ぐらいの距離なら、180円のところを0円にできます!これは銭ゲバな私には最高の取り組みです。約1年前からこのダイエットに取り組んでます。そしてこの記事を書いている現在私の体重は105kg!なんと15kgのダイエットができています!これほどに結果が伴うとやりがいがあります。

さぁ、そこのあなたも、明日、いや今すぐに交通費をケチるのです!歩きましょう!貯めましょう!

目標はツヤ髪でマイナス 10歳!

私の髪の悩みは白髪。自分で染めています。

ノ・アルフレの悪い評価

頭頂部の分け目に束になって生えてくるので、染めるのをサボると分け目がうっすら薄毛に見えるのが
耐えられません。なので2週間に一度はリタッチします。これが面倒で面倒で。

美容室でやってもらえばもっと長持ちするのでしょうが、元々真っ黒な髪質の為
以前チャレンジした時も「すっごく染まりにくいね」と言われました。オシャレなブラウン系だと白髪はブラウン、周りはブラウンにならず真黒のまま。

ツートンになってしまうので白髪部分も真っ黒に染めるしかなく
友達に「海苔みたい」と言われてからは絶対に自分で染めています。

お気に入りの白髪染めがあって、良く箱のウラに記載されてる「薄色→濃色」でいうと一番濃いヤツ、「深みのある濃いブラウン」というのを何度もリピートしていました。

パッと見は黒でもよーく見ると茶色なので自然に白髪と黒髪が馴染んでくれて、「え、染めてるの?分かんなかった」と言われたりして内心「良い商品があって良かった」とホッとしていました。それが手に入らなくなったんです。どこでも売っていましたが、置いてあるドラックストアやスーパーが少しづつ減り、ついには一ヶ所になり、その店の店頭から消えた時は店員さんに思わず泣きつきました。

「どうして置かなくなったんでしょう」「どうしてと言われましても、陳列する商品は入れ替わっていくものですから」「困るんです、メーカーに言えば在庫あるんでしょうか」「さあ、、」仕方なくネットで見つけて5箱まとめ買いとかをしばらく続けましたら、「在庫がありません」が数回続いた後、ついに販売終了してしまいました。

それからは一応似たような色のを見つけては使用していますが、いまいちしっくり来ないしパサつくし頭皮が痒い事も多くて肌に合わないのかもしれません。
もうグレーヘアーでもいいか?ってそんな勇気はありません。肌の手入れやスタイル維持には気を使っており、まだまだオシャレしていたい。もし髪の悩みが解決したら
実年齢よりマイナス 10歳!くらいイケるんじゃないか位思います。劇的に、根本的に,「白髪が生えない」商品が出来たらなと強く思います。

くせ毛との闘いの人生もうすぐ50年

物心ついた時からクセッ毛でコンプレックスでした。直毛の子からは「パーマかけなくて良いから安上がりだよ」と言われるのですが、素直に喜べません。http://www.traffordfablab.com/

高校時代からお小遣いをためてストレートパーマをかけていました。あんまり高いところは行けないので、安い美容院を探して、今でこそ時間はさほどかかりませんが、当時は板を髪の毛にはり、そのまま放置するので肩こりとの闘いです。それでもサラサラの直毛に憧れていました。

ここ最近は縮毛矯正をフェイスラインにかけています。安いし、十分な感じなのですが、もともと色素が薄い毛をしていて、毛が細く、最近白髪も目立ってきたので、ヘアカラートリートメントをしています。50近いのに金髪だと痛いので、こげ茶にしています。今のヘアカラートリートメントはさほど痛みませんし、キツイ臭いもない感じがします。

女性は一生のうちに何回美容院に行っていくら使うんだろう?と思うと、髪の毛は一生のテーマです。もうすぐ訪れる梅雨は頭が湿気で膨らむのでバレッタ必須です。梅雨明けの暑い季節もやはりバレッタをしています。襟足や肩に髪の毛が届くと髪がはねてしまうので、半永久的に髪型はセミロングです。娘が二人いるので、毎日三人分のシャンプーをしています。小学生なのにシャンプーの香りにこだわります。髪の毛は永遠のテーマですね。

ダイエットにはランニングよりも筋トレがおすすめ!

ダイエットのための運動と考えたとき、真っ先に思い浮かぶのがランニングでしょう。

しかし、ランニングはとてもコスパの悪いダイエットだということをあなたは知っていましたか?

グラマラスパッツの履き方や効果を紹介!痩せるか痩せないか購入して検証!

仮に、あなたが頑張って30分間のランニングをしたとしましょう。

ですが、30分も掛けて頑張って走ったにも関わらず、消費できるのはたったの200キロカロリー程度です。

そして、走ってお腹が空いたからとコンビニで菓子パンを一個でも買って食べようものなら、さっき消費したカロリーは一瞬でなかったことに…むしろプラスになってしまいます。

このように、ランニングでのダイエットは非常に難しいです。

そこで、ランニングよりもおすすめしたいのが筋トレです。

筋トレはわざわざ着替えたり出かけたりする必要もなく、自宅でも行うことができます。

ランニング用のウェアも、シューズも必要ありません。

また、筋トレを行うことで、あなたの基礎代謝量があがります。

基礎代謝量とは、何もせずじっとしている間でも勝手に消費されるエネルギー量のことです。

つまり、基礎代謝量の多い人ほど痩せやすくなります。筋トレをすればするほど基礎代謝量があがるのでより痩せやすい身体になるのです。

ダイエットのためには激しい有酸素運動は必要ありません。

毎日少しずつ筋トレをするところから始めませんか?

結局ニキビに効く化粧水ってなに??

私は生まれつきニキビができやすく、中学生の頃はいつも顔面がブツブツで顔を洗うのも痛いくらい悩まされていました。レナセルクリアセラム

ドラッグストアなどにはニキビ予防洗顔フォームや、ニキビに効く飲み薬など様々な物が売っていて、結局なにを使えば

ニキビがなくなるのかわかりません。私はインターネットでニキビに効くものを調べ、いろんなものを使ってきました。

高い化粧水や、本当に効くのかわからない飲み薬などなど、、、結果を言ってしまえば飲み薬は効果がなく、

ただ高いお金を出しているだけで効果がありませんでした。

そこであまりお金をかけることなく、ニキビが治せないかと考え、あえて手軽に購入できる化粧水を購入しました。

それがハトムギ化粧水です。びっくりしたことにこれが一番私の肌にあっていたようで、みるみるうちに

ニキビが減りツルツルのお肌になることができたのです。個人差はあると思うのですが、ニキビに悩んでいる方は

一度試してみるといいと思います。そして最後に化粧水も大切なのですが、私は睡眠も大切だと気づきました。

早寝早起きをし、規則正しい生活をすることによりより体調が優れ、ツルツルの綺麗なお肌になれるのです。

生活習慣が乱れている方は一度そういった面も見直してみるといいと思います。

是非お試しあれ!レナセルクリアセラム

理想のダイエットは日々のちょっとした習慣から

ダイエットというと、ジムに行かなければ、夜にたくさん走らなければ、ご飯を食べるのを我慢しなければと、何かとお金がかかったり、重い腰を上げる努力をしなければならないものが多い印象を抱きますよね。

今回は、他の目的のために簡単な習慣を日々の生活に取り入れることで、気づけばダイエットを達成することができた私の体験をお伝えしたいと思います。http://cnristanbulmermer.com/

そもそも、私はダイエットをしたいと思ったのではなく、お金を節約したい、通勤電車の混雑から解放されたいという思いで昨年新たに2つの習慣を始めました。

具体的に申し上げると、どうしても買いたいものがあり、少ない毎月のお小遣いでは難しかったので、毎月一定額を貯蓄することにしました。といってもお小遣いの額を増やす交渉は難しかったため、年末までに貯めたい目標金額を決め、会社の飲み会やおやつに消えていく費用を抑えました。

また、私は東京都に在住しているのですが、日々の過酷な通勤電車を避けるため、始発電車が出る駅まで毎朝20分程度歩きました。この2つの習慣を3か月続けた結果、体重が65kgから59kgまで減少しました。食べたいなと思うものは我慢せず食べていましたが、飲み会にいく回数や間食を取ることが減ったことで摂取カロリーが減る一方で、毎朝20分歩くことで消費カロリーが増えたことがダイエットにつながったのだと思います。違う目的を達成するために始めた週間で結果的にダイエットまで達成できてよかったです。

http://www.isodp2017.org/

わたくしは、現在40歳ですが、30代前半のときに、IPSAの化粧品カウンターを春夏秋冬と1回ずつ利用いたしまして、乾燥に悩んでいることが判明して以来、乾燥肌で、化粧水が欠かせない生活を送っています。

FACEEリキッドセラムプラスの効果と私の口コミ!使い方や肌ざわりなど細かくレポート!

化粧水ですが、節約生活をしていますので、それでも30代中ごろまでは、2000円台のものも、1年に1回買ったりして1年であれこれと、化粧水を変えて収支を合わせて使っていました。

その中で、菊正宗や、マツキヨのプライベートブランドである、「大関」からでているセラミド化粧品は500mlで600円台位で変えて、たっぷり使えて肌も潤いお勧めです。最近では、ダイソーの「酒のしずく」という純米酒を使った化粧品がおすすめです。酒のしずくは、上記の2つに比べて、強くはありませんが、はじめに洗顔した肌に馴染ませるように使い、馴染んできたら2回目で、もういちど化粧水をぬると、うるおってきてきます。

酒エキスならば、ダイソーでも効きが良いと思います。そのあとは、保湿クリームを塗って、化粧水のうるおいを閉じ込めるのですが、これもいろいろ試した結果、ダイソーのオーガニック保湿クリーム無添加処方50gをぬって、寝るだけでも朝起きたとき、うるおいが残っている気がします。

日本酒の化粧品の効能は、こちら(https://www.sawanotsuru.co.jp/site/nihonshu-columm/health-beauty/sake-skin-lotion/)にもある通り、日本酒には、天然保湿成分でもあるアミノ酸がたっぷり入っています。

その量は白ワインの10倍ともいわれます。アミノ酸は潤い成分が豊富なだけではなく、肌の新陳代謝を早めてくれるので、健康的な肌を目指したい方にもおすすめですとあり、ダイソーの純米酒化粧水でもいいくらいです。

ほうれい線を改善して若々しい私へ

女性のお肌の共通の悩みと言えば、やはりほうれい線です。若い頃はまったく無かったのに、いつの間にか年を重ねてできておりどんなに綺麗な人でもほうれい線が一本あるだけで、実年齢より一段以上ふけて見えてしまうものです。ふと電車の窓や鏡に写った自分の姿を見て、私こんなにおばさんに見えるの?

モイスポイントの効果

と思ってしまう方も多いかもしれません。疲れがたまっている時や睡眠が不足している時には特に濃くなってしまいます。高い化粧品を使っても一度できてしまうとなかなか改善しないのがやっかいです。このほうれい線を改善する方法として、舌まわしが有効と言われています。

口の中で舌をぐるぐると回すという簡単な方法ですが、毎日5分でも続ければ効果が少しずつ出てきます。普段使わない筋肉を使うためやり始めは痛くてつらいかもしれませんが、徐々に慣れてきます。ほほも引き締まりたるみの改善も期待できます。

現在はシワをピンと伸ばすクリームも販売されており、それと合わせて舌まわしをすることで悩みの種だったほうれい線も少しずつ改善するかもしれません。ほうれい線が薄くなるだけで、毎日のおしゃれも楽しくなりそうです。毎日少しの積み重ねをすることで、しわの無い若々しいお肌を保ちましょう。

サンドイッチにもスイーツの波が

今日は友人に会いに名古屋に行きました。
中京テレビ主催のイベントを満喫した後に、私が「スイーツが食べたいよね」と言うと友人が「おススメのスイーツがあるわよ」と、あるスイーツを紹介してくれました。

グラマラスパッツの口コミと効果!

「ここなんだけどね」と連れて来られたお店は、サンドイッチ専門店でした。サンドイッチが大好きでテンションが最高潮に上がったのでした。

サンドイッチの具と言えば、ハムやキュウリ、ポテトサラダや玉子サラダが売られていますが、それぞれが美味しいし、何より忙しい時でも手軽に食べられるのが好きです。

そんなサンドイッチ界にも、スイーツの波が押し寄せています。紹介してくれた、名古屋駅すぐ近く、タカシマ屋のデパ地下にある、「サンドイッチハウス メルヘン」はチェーン店ですが、フルーツサンドイッチがとても美味しくて大人気なのよ、と教えてくれました。大ぶりのイチゴとバナナの「イチゴバナナ生クリーム」や、ペリカンマンゴーと生クリームがたっぷりの「マンゴー生クリーム」がおススメよ、と私に買ってくれました。

近くに見つけた休憩所でさっそく食べてみると、ジューシーなフルーツと甘さ控えめのクリームがとってもマッチ、具もたくさん挟んであるので量的にも大満足でした。チェーン店だから、私の近所にもあるかもしれません。帰ったら探してみようと思います。

顔の老化現象を抑える

年齢と共に深くなっていく、シワやほうれい線。仕方ないと思いつつも、何とかして進行を食い止めたいと、色んな化粧品を買ったりマッサージをしたり。しわに関していうと、その人の生き方、が顔にでるなと思います。楽しくなくても、よく笑う人はそのような位置にしわがはいる。

アスハダの効果を徹底検証!購入して3ヶ月

難しい顔、怒っている人は眉間にしわが寄ったり。しわに関しては、鏡を見て、やはり意識的に顔を動かして、そういう表情を意識的にしていくのが1番ではないのかな、と。

シミに関しては、紫外線の影響が大きいのか、皮膚科で冷凍治療、ドライアイスのようなもので、医者に勧められるまま、行ってみたが、一時的には薄くなったが、年月と共に、また出くるようになった。

しばらくして、レーザー治療というものを受けてみた。紫外線の少ない秋頃の時期を選んだ。バチンとゴムではじかれるような若干な痛みはあったが、効果といえば前のそれよりは、いいような気がした。同時に肘の内側にも、同じ治療を受けた。ただ、こちらも時間がたつと共にまた、シミが浮かび上がってくるようになった。

しかも、ドーナツのように周りから、濃くなり円が塞がっていく感じだった。肘のシミに関しては全くなくなったので、やはり紫外線の影響は、大きいと感じた。シミに関しては、継続的にレーザー治療を受けるのがいいと思うが、コストがかなりかかる。そういう意味でほうれい線に関して、コストもかからず、早く、長く効果がでるものが、舌の体操。

テレビで紹介されたものであるが、舌を歯茎の周りをぐるりと右周り、左回りと各5周、1日3回ほど、行うだけである。これがびっくりするほど効果があり、顔全体が上がってきたのを感じる。その他のシワも減ったように感じる。是非オススメしたい。

汗で肌が大変なことになってます!

今年の夏はとても蒸し暑い日が続きました。マスクをつけなくてはならないし顔の熱気はさらに上昇、顔汗がすごいです。そうでなくても夏は毎年汗による肌トラブルとシミ対策。ニキビは額、あごの他、眉毛のあたりにもでることがあり本当に大変。紫外線対策はしているけれど、ニキビ痕を放置しているとそれがシミのように痕が残ってしまいます。

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毎年夏が来るのが怖いです。夏が来る前に気合いをいれて万全な対策をしています、冗談抜きで。通勤や仕事での移動時はなるべく汗をかかないよう日陰を探し、ゆっくり移動するようにしています。でも毎回そういうわけにもいかず、汗をかいたと思ったら帰宅後早めにメークを落とし、しっかり保湿することが夏の肌にしている精一杯のケアです。

家で過ごす休日も紫外線対策をしています。ちょっと外へ物を取りに行ったりベランダに洗濯物を干すときなども、やはり紫外線はあびてしまいますのでUVケアは欠かせません。汗をかいたらUVケアのクリームやミルクを塗り直すように対策。

顔や腕など目立つ場所にシミやニキビ痕があると、第一印象が変わります。肌トラブルは避けられないことではありますが、自分なりのケアを見つけて夏の肌対策にしたいですね。

元日の 「今年の目標」

春から地道に散歩から始めたウォーキングは秋から軽いジョギングになりました。
近くの公園3周歩いて終わっていたウォーキングは3周ジョギングに変わり、最近では少し距離が伸びて4周になりました。

運動もして食事も結構気を付けている「はず」なのにダイエット成果に腑に落ちないところがあり先月から食べたものを記録するレコーディングダイエットのアプリをスマホで始めました。

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スーパーに買い物に行ったときには毎回買っていた菓子パン。
これなら大丈夫だろうと蒸しパンのカロリーはらくらくの450?越え!ご飯より多い・・・
これほどのものを今までほぼ毎日のように簡単に食べて運動してなかったので痩せるはずはないと納得です。

他にも自分のパソコンの近くには小腹がすいたときのために菓子パンよりはカロリーの低いソイジョイ系のスイーツを置いているのですが糖質が結構あるんですよね、今のがなくなったら買い控えをしようと正月に今年のダイエット計画を立てました。

お正月料理も結構カロリーが高く、大好物の「伊達巻き」も食べる枚数を減らしました。
毎年、お正月だから・・・と自身に甘くなりスナック菓子を買っていましたが今回は正月であってもフルーツゼリーにとどめました。(えらいぞ 私。)

クリスマス~お正月の1週間はお料理の摂取カロリーがどうしても高くなります。
クリスマス料理のから揚げやケーキなんてカロリーが高いのが分かっているのでアプリに入力するのが怖くなります。
ケーキは糖質オフのものを注文しましたが理想の体型になるためにも今年のクリスマスは肉→魚のフライにしてクリスマスケーキは、ゼリーか葛切りにしようかと真剣に考えています。

今年の目標 

・おやつのカロリーを減らす!!!

最近はお化粧の際にシワがよってうまくいかない

36才あたりから、どんどん肌の色がくすんで来ているように感じ始め、最近はお化粧の際にシワがよってうまくいかないなんて事件まで。

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食べないだけでは痩せないし、筋トレも続かない。

何かいい方法はないかなーと、考えているところに、ママ友が始めたときいて興味を持ったのはファスティングでした。

最初はよく分からないまま、食事を抜いて、大根を食べてみました。

んー…?

しかし、一日私が食事をしないと、家の食材がかなり余る(笑)。“お盆の毎日家にいるときにファスティングしたらいいんじゃない?”と、娘が真顔で言う。

お盆まで1週間というときでしたので、ファスティングについて調べて、わかる範囲でやってみようと、計画しました。

そしていざ、開始してみたら、食べないので減量も分かりやすかったですが、とにかくお肌がツヤツヤに。足のむくみも軽くなりました!

これは凄い!と、調子にのり、回復食をかなり丁寧にこなしていたら、少量の食事でからだが満足するようになりました。

体重は、劇的ではないですが、とにかく体感からだがすごく軽いです。そして、お肌の調子が良い。

薄々と老いを感じて、一番気になっていたのが、わたしの場合は体型<お肌だったのかも~と、おもいます。

ファスティングをしてからもう一ヶ月が過ぎましたが、とてもいい感じです。

40目前にして、一度生まれ変わったような、そんな感じです。

コロナ悩み?マスクが原因?でニキビ続出。。対処法教えます。

最近、、コロナウイルスがきっかけで毎日マスクをつけることが当たり前になってきました。

http://www.boedo-tango.com/

今回は、この毎日使っている「マスク」であなたの肌にニキビや吹き出物ができてしまうきっかけについてお話していこうと思います!

まず、マスクをつけていたらきっと保湿されてより肌が保湿されるのでは?!といった声も挙がりますが・・

悲しいことにむしろ悪影響を及ぼしている大きなきっかけだったりするのです。

実は、長時間マスクをつけている状態の際、湿気が発生し肌に存在しているアクネ菌がより繁殖してしまい、この原因で肌荒れを及ぼしてしまっているのです。

また、マスクをしている状態は保湿状態かもしれませんが、あくまで保湿されている水分はマスクを外した後に

空中に蒸発され、マスクを未使用の肌状態よりさらに乾燥している状態の肌に変化してしまいます。。

かなり恐ろしい事実ですが・・・。

現実です(笑)(悲しすぎるけど今知っといてよかったのかも・・?)

ですので、マスク使用状態で綺麗なすべすべ肌を手に入れる方法を伝授していきたいと思います!

ずはり・・・「保湿」です!!

あれ・・さっき湿ってる状態ってダメじゃなかった?と思った方も多いかと思いますが。

保湿というのは、クリームまたは乳液をつかった保湿方法ということになります。

ニキビが出来てしまっている方は、放置せずにとにかく保湿をしまくることが大切になってきます。

肌のタイプ別でトラブル解消方法は多少変動しますが、今からでもできるような対処法は「とにかく保湿!スキンケアを怠らない。」ということです。

今は大変な時期かと思いますが、肌トラブルも解消しつつ自分と向き合う時間を作ってみてください^^

最後まで見てくれてありがとうございました!

私は子供と一緒にダイエットに挑戦中です。

私は子供と一緒にダイエットすることにこの間決めました。その理由は、子供が学校から帰ってきた時に健康診断で体重が多いと言われたと言うか書かれていました。なので、一緒にやろうと思ったのです。私はあまり気にしていませんでしたが、子供がけっこう悲しがっていたので一緒にやろうと言うことになりました。

http://corkswinecobluffton.com/

とは言っても子供があまり乗り気ではなかったので、まずは夕飯からダイエット様にと思って始めました。私は料理があまり得意ではないのですがやっぱり子供のためにと思って体に良いとされている油を使ったりといろいろと工夫をしながら料理を始めました。最近は春雨入りの春雨サラダとか、あとはゴーヤチャンプルーとか、体に良さそうなものを取り入れながらやっていきました。

しかしやっぱりなかなか思うようには体重は減ってくれません。

でも少しずつ減っていってくれれば良いなと感じています。子供には夕飯に炭水化物を避けるようにとは伝えています。しかし学校から帰ってきたあとにおなかがすくようでどうしても間食が耐えないのです。なので間食も少しは控えなさいとは伝えています。と言うか、家にお菓子がおいてあるからだと思うので、あまりお菓子を買わないようにしようと思いました。

長年な悩んでいた癖毛。これでおさらばっ??

癖毛を気にし始めたのは、中学生のころ。

中学生といえば、自分の容姿、特に髪型に気を使い始めるころですよね。

私もそのころから異常に髪の毛を気にするようになったのですが、生まれつき癖毛で非常に悩んでいました。

当初はヘアアイロンで伸ばしたり、ワックスで固めたりしていましたが、それでも雨の日には全くどうすることも出来ません。

癖毛は湿気に弱いので、すぐにうねってしまいます。

アイロンでもワックスでもダメだとわかってからは、美容院で矯正をかけました。

今までとは打って変わって雨の日も髪の毛は真っ直ぐなのです??

これはいよいよ無敵モードになったなと思ったのも束の間、あることに気がつきました。

それはお金です。当時中学生だった私は矯正を継続的に行うお金などあるはずがありません。

そこでもっとも良い方法を思いつきました。

それは髪をバッサリ切って短髪にすることです。

当時は少し嫌でしたが、似合わなかったらまた他の方法を探せばいいやと軽い気持ちで髪を切ったところ…なんと大成功でした。

短髪は想像していたより、自分の顔に似合っていて、女子ウケも良かったのです。

そして気になる癖毛ですが、髪の毛が短くなったことにより、ほとんどうねることはなくなりました。

根本的に改善することにより、お金も維持費もかからなくなりました。