肌がキレイだと心も上がる!

小学4年生頃から気になり出したニキビ。皮膚科に行って治療と塗り薬をもらったのが始まりでした。中学生になると更に酷くなり、当時の写真を見るのが嫌な程。運動部に所属していたこともあり、紫外線を浴びる日々。市販の塗り薬や化粧品を試すも酷くなる一方でした。高校生になってもニキビ肌は変わらず。気になるお年頃なので、ファンデーションで隠したり、ニキビを潰してしまったり。

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皮膚科のビタミンC導入に少し通いましたが、部活が忙しかったため続かず。。大学生になると潰してしまったニキビ痕がひどく、クレーター肌、元に戻らない状態に。ファンデーションは厚塗りになる一方で、友達でも彼氏でもすっぴんを見られるのが嫌でした。太陽光や蛍光灯の下ではファンデーションでも隠せないアラが見えてしまうため、よく下を向いていました。

社会人になり、このままでは結婚できない!と思い皮膚科のレーザー治療を受けることに。一回5万円程の治療を3回しました。完全にキレイにはなりませんでしたが、クレーターの様なニキビ痕が少し薄くなりました。そんな私も有難いことに結婚が決まり、結婚式に向けてダメ元で肌のお手入れをすることに決めました。エステは高額で危ないところではと避けてきたのですが、近くのサロンに通うことに。割とお値段のする化粧品を購入して日々のお手入れで使用。

サロンでは超音波洗浄でお肌の汚れを取る、といったスタイル。洗顔の仕方や化粧水の塗り方も教わりました。これが、劇的に!とはいきませんが、継続していたら徐々に肌がキレイになっていきました。ポイントは日焼け止めをきちんと塗る、ということにありました。スポーツで10年以上紫外線を浴びていたにも関わらず、肌に良い日焼け止めをきちんと塗らなかったことに後悔しました。

サロンに通い始めて2年、あれだけ人に見られるのが嫌だったのが、前を向いて人と話せる!薄化粧で人前に出られる!すっぴんでも生きていける!様になりました。自分に合ったサロンを見つけて、お肌の相談をして、継続して毎日のお手入れ、治療や施術を頑張ることで、肌はきれいになれるし、人生こんなにも違うんだと実感しています。

ナノイーで子供の癖毛が改善された!

ナノイードライヤーを使って驚きの効果がありました。http://www.stealththefilm.com/

我が子が6ヶ月を過ぎると、髪もしっかり生えてきたのですが、なんとぐちゃぐちゃのくせ毛・・・

これは将来大変だなぁと思っていました。

ある日実家に帰って、お風呂から出て、いつも通り髪を乾かしたのですが、なんだか乾くと髪がストレートになっていたのです。

これは?!ドライヤーのせいなのでは!?と思い、ドライヤーを見ると、パナソニックのナノイードライヤーだったのです。(いいの使ってんなと思いましたがw)

これすごい!!となり、自分の家でも購入し、毎日使っていると、髪も伸び、どんどんストレートになってきたのです。

髪を乾かした後は特に素晴らしく艶々のストレートヘア。

お子さんの癖毛で悩んでいる、ご自身の癖毛で悩んでいるという方は、一度ナノイードライヤーを当ててみることをオススメします!

私もショートヘアなのですが、いつも天使の輪っかができるほど、艶々の髪になっています。

しかし旦那様は抜け毛に悩まされており、それについてはナノイーの効果はないようで・・・w

しっかりスカルプモードで毎日ケアすれば変わっていくかもしれませんが。

髪のうねり、くせ、艶がなくてと悩んでいる方にはオススメです!

マウスウォッシュを使った口臭予防

口臭には様々な種類や原因がありますが、ほとんどが口を発生源とする口臭です。

これらの口臭を予防するお口のケア法の1つにマウスウォッシュがあります。

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現在、口臭を予防するマウスウォッシュ製品は数多く市販されています。

今回はマウスウォッシュについてお話します。

マウスウォッシュには大きく2つのタイプがあります。

1. 化粧品に分類される製品

臭いを分解して消臭するもの、香りの強い成分で口臭を隠すマスキング効果によるものが大きいです。

そのため、爽快感や香りは得られますが、一時的に口臭を予防するだけであり、根本的な解決にはなっていません。

2. 医薬部外品に分類される製品

臭いの元凶となる口内細菌(大部分が歯周病菌)の発生を抑えるために、殺菌力のある成分などの薬用成分が含まれています。

口臭の発生過程に関与する口内細菌を日常的に殺菌することが効果的です。

もちろんマウスウォッシュだけでは、口臭予防としては不十分です。

毎日のブラッシングやデンタルフロスの使用、歯間ブラシの使用などでしっかりと歯垢(歯の表面についた細菌のかたまり)を機械的に除去することが重要です。

プラスとしてマウスウォッシュを使用していただくとより効果的だと思います。

乾燥の肌トラブルにおすすめのコスメとは?

乾燥肌、混合肌の方は肌の乾燥に年中悩まされがちです。夏は乾燥しないイメージがありますが、クーラーの稼働などで乾燥肌になりがちです。では、乾燥する肌におすすめのコスメはどのようなものでしょうか。保湿力があることが乾燥肌を防ぐ方法で、今注目されているのがへバリン類似成分の配合されたコスメです。皮膚科で推奨される成分をコスメ化したもので、スプレータイプやクリームタイプが販売されています。

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特にスプレータイプは持ち運びに便利ですし、化粧直しの際に使えるのでおすすめです。届きにくい背中などにも使えるので、一本常備しておくと良いでしょう。
 乾燥肌にはハーブ系のコスメもおすすめです。カレンデュラなどのハーブは赤ちゃんの保湿や乾燥肌の改善にも使われており、安全性が高くステロイドを使用していません。顔やボディにも応用できるので、アトピー系の乾燥肌にも使えて安心です。

乾燥肌はとにかく保湿効果を高め、肌水分を確保することが重要です。早めの対策で乾燥肌が悪化しないように気を付けましょう。また、消毒液の多用で最近は手も乾燥しがちです。ハンドクリームだけでは保湿が追い付かない場合も、こうした乾燥肌向けのケアを応用して保湿しましょう。

アラフォー毛穴のお悩み

私は小学校高学年の頃から鼻の毛穴が目立ちやすく、同級生の男の子にも笑われていたくらいでした。

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恐らく、Tゾーンが油っぽく、思春期にはニキビ肌にもずいぶん悩まされました。20代になり、社会人となって不規則な仕事につくようになると、今度は顎周りがストレスでジュクジュクになってついには皮膚科に通う羽目にもなりました。

それから年齢が上がり、現在アラフォー世代となり、規則正しい生活により、ニキビや肌荒れからは解放されましたが、やはり毛穴の汚れだけはどうしてもなくならず、途方にくれています。

若い頃は、ビ○レ毛穴パックのような水をつけて一気に剥がすようなパックをしたり、高いクレンジングや洗顔フォームをたくさん試したりもしましたが、どれもこれもイマイチ。結局、良い化粧下地や、BBクリームなどの登場により、お化粧をすることで、毛穴は隠せるので、とことん隠して過ごしてきました。

ところがこのコロナ禍で、最近は家にいることが増え、素っぴんで過ごすことも多くなり、時折ふと鏡をみるとがっかりすることがあります。湯船に長めに浸かってみたり、洗顔フォームで泡パックをしたりもしますが、効果は今一つ。最近はもう、諦めて、綿棒の先でごしごししちゃってます(笑)

口臭をチェックする2つの方法

口臭を発生させる原因は様々な理由がありますが、自分でできる範囲で口臭をチェックする方法は2つあります。

そこで、口臭をチャックする2つの方法を紹介します。

口臭をチェックする1つ目の方法は自分で口臭をチェックすること。

ここで、自分で口臭をチェックする2つの手順を説明します。

①まず、最初に口を開いてください。

②次に片手で口を押さえて、息を軽く吹きかけてください。

息を吹きかけてみて、自分の息の匂いがいつもと違うと感じたら口臭を疑った方が良いでしょう。

※上記の場合は、歯の隙間に残る歯垢が原因の場合がほとんどです。

口臭をチェックする2つ目の方法は普段、口にした食べ物・飲み物を意識すること。

口臭を発生させる原因の1つに食べ物・飲み物が含まれたいます。

ここで、口臭を発生させる食べ物・飲み物を紹介します。

【食べ物の場合】

・ニンニクを含んだ料理・食品                                   

(キムチ・ペペロンチーノ・餃子など)

・生ネギ・青ネギ

・生の玉ねぎが入っているサラダ。

ブレスマイルウォッシュ

※生のネギ類・ニンニクが含まれる食品は口臭を発生させやすいので、注意が必要です。

食後は必ず、口臭をチェックするように心掛けましょう。

【飲み物の場合】

・コーヒー類(カフェオレ・缶コーヒーを含む)

コーヒーの場合、クロロゲン酸が含まれています。

クロロゲン酸は口の中で残りやすく、口臭を発生させるもとです。

コーヒーを飲んだ後は、必ず口臭をチェックするように心掛けましょう。

上記のように、「生のネギ」「ニンニク」「コーヒー」は口臭に注意してほしい、食べ物・飲み物です。

普段から、口にする食べ物・飲み物を意識するだけで口臭に対する意識が変わる可能性があります。

以上、口臭をチェックする2つの方法を紹介しました。

ニキビ・ニキビ跡に悩んだ2年間

ニキビが多い方ではなかったノですが、あるときから突然頬にニキビが大量発生し始めました。そしてそのニキビ跡もずっと悩みでした。

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今もまだ通院している身ですがだんだんとマシになって来ました。この肌と付き合ってきて気がついたのは、気にしすぎず基本をコツコツが一番効果的ということです。具体的には、保湿、日焼け予防、食生活の3つが最も大事だと思ってます。

中学生のときから悩み続ける若白髪

私の髪の悩みは”若白髪”です。
若白髪の原因は遺伝やストレスがあるかと思いますが、私の場合は完全に遺伝です。
父も若い頃から白髪が多く、今でも髪を定期的に染めています。

ボタニカルエアカラーフォームを続けたレポート

そんな遺伝子を受け継いだ私なので、はじめて白髪を見つけたのはなんと中学生のころでした。
親に相談しても「気にしないほうがいいよ。」としか言われず、特に薬などもなかったため気にしつつも放置していました。

最初見つけたときは衝撃的だったため抜いたりもしてましたが、抜くと増える感じがして抜くのもやめました。
その後高校生ぐらいになると、少し減ったかな・・・?と感じるぐらいになりました。
私の高校は染髪自由だったため、高校生になって髪を染め出したらあまり気にしなくなったというのも大きいかと思います。

そのまま大学生になり、社会人になり、2ヶ月?3ヶ月に1回のペースで髪を染めればそこまで気にならずに生活していました。
しかし、28歳ぐらいになってからまた増えはじめたなという感覚があります。
今まではサイドの髪の内側に少しあった白髪が、今では前髪あたりに増えてきました。

1ヶ月半に1度のカラーは欠かせません。
仕事のストレスや年齢を重ねたこともあり、一気に増えてきたのだと思います。
今はカラーでなんとかしのいでいますが、もし若白髪を専門にしている外来などあれば一度行ってみたいです。

敏感肌でもオシャレしたい!

肌が敏感な人は、自分に合う化粧品や洋服がなかなか見つからなくて悩む人も多いのではないでしょうか。
敏感肌だと、普段とちょっと違うことをしただけで肌荒れの原因になったりしますよね。

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例えば、お気に入りの服をせっかく買ったのに、服に使われている素材が合ってなかったばかりに痒みが出てきてしまったり、使ってみたい化粧品を使ってみたら、これまた肌に合わなくてピリピリしたり。

もっと敏感肌に向けた製品が世の中に出回ってくれると有難いですよね。
敏感肌の人って、少ないのかな?

洋服だと、コットンのような肌に優しい素材が使われているものを身に着けたらいいんだろうけど、そういう時って、自分が気に入った服には肌荒れの原因となる素材で作られていることがありますよね。

素材の問題で蒸れたりしてかぶれちゃたり。
せっかく気に入ったのに着られないとか、ありますよね…。

化粧品は普通肌に合わせて商品展開されているものが多数なので、スキンケア自体は敏感肌用の化粧品でケアできても、ファンデーションとかアイシャドウが合わなかったりするとかぶれちゃったりして、自分に合った化粧品を見つけるのに時間がかかってしまいます…。

敏感肌でもオシャレたくさんしたいし、普通肌と同じくらい、あれもこれもと迷うような商品選びをしたいですね。

口臭対策におすすめのアイテムについて

口臭対策におすすめのアイテムについてです。自分は昔から口臭に悩んでいて特に気になるのが朝起きた時の口臭です。アリート

寝起きで喋った時などに口臭を指摘されることが多く自分でも気にするようになりました。一日の中でも一番口臭が強いのは朝だと思います。

まず朝起きて最初に口の中をゆすぐのですが、それだけではあまり良くなることは無いので、まず起きてすぐに歯を磨くようにしています。歯磨き粉を付けて磨くことである程度の口臭は抑えることができるようになります。

そして朝ご飯を食べた後も歯を磨きます。基本的に毎食後は歯磨き粉を付けて歯を磨くことである程度の口臭対策にはなることに気付きました。

ただ、場所によっては歯が磨けなかったりする場合もあるのでタブレットやガムも常に持ち歩くようにしています。人によって多少の違いはあると思いますが自分は歯を磨くよりタブレットやガムの方が良く、口臭対策としての持続時間も長いと思っています。

中でもガムは口に入れて噛んでいる間は基本的に味が残るので対策のアイテムとしても良いと思っていますし手軽さの面でも良いと感じています。

欠点を上げるのならお菓子として見られるものでもあるので場所を選ぶ必要もあるということです。タブレットだと持続時間は短いですがその分場所を選ばずに使うことが出来ると思っているのでお勧めです。

【ダイエッター必見】糖質制限の思わぬ落とし穴!?スキニーファット!?健康に痩せる方法

最近よく耳にするダイエットの一つに「糖質制限」があります。お米やパン、パスタなどの炭水化物を食べないで痩せようというダイエットですが、そこには意外な落とし穴が、、、。この記事では糖質制限ダイエットの仕組みとその落とし穴、健康的なダイエットの方法を私の実体験をふまえて紹介します。
まず、糖質制限ダイエットで痩せる仕組みをおさらいしましょう。

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1日の炭水化物を摂取する量、回数を減らすことでその分のカロリーを浮かせることができ、結果的に摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが上回り体脂肪が減るというのが糖質制限、もとい食事制限ダイエットの仕組みです。
一見「食べないだけだし簡単だな」と感じますが、食事制限をすることで変化するのは体脂肪だけではありません。

人間には代謝という機能が備わっています。エネルギーの吸収と放出のサイクルのことを意味する代謝は、摂ったエネルギーと同じ量のエネルギーを放出します。
つまり、食事制限でいつもよりご飯を少なくする、もしくは全く食べなかったりすると、体は「あ、入ってくるエネルギーが少ない。じゃあ消費するエネルギーもすくなくしなくちゃ!」と判断します。結果、体重計の数字は減りますが、理想のくびれや張りのある体とは程遠くなってしまいます。このような体重こそ重くないものの、見た目が体重よりも重く見える体型をスキニーファットといいます。

過度な食事制限をせずに痩せられるなら、それに越したことはありません。
私はご飯をしっかり食べながらのダイエットで、2か月で7キロ痩せました。

。私はランニングやウォーキングを週2回くらいしながら、家事の合間にながらでトレーニングをしました。
ダイエットの味方である代謝を促すには、運動も大切です。

シミとの戦いが始まってから…

20代までの私は、陶器のように白くきめ細かい肌が自慢でした。

現在56歳。

見た目は年齢より少し若く見えるかもしれませんが、

顔全体に広がったシミを見るたびに後悔の念が広がります。

ロザリティウォータリーマスク

私の10代、20代の頃は

宮崎美子さんや夏目雅子さんのような

健康的な小麦色の肌がかっこいいとされていました。

私も小麦色の肌に憧れて、夏は海で日焼け三昧。

顔の皮がむけるまで焼き続けたのです。

異変が現れたのは3人の子供を出産した後の35歳を過ぎた頃です。

右の頬骨のあたりに1㎝大ほどのシミが現れたのです。

それは少しづつ濃く、大きくなっていきました。

レーザー治療に踏み切ったのが42歳。

レーザーで焼いた後は、そのシミについてはすっかり綺麗になりました。

ところが、一番大きいシミがなくなると、

今度はその他の小さいシミが気になり出し

顔全体にショットレーザーを当てる治療を始めました。

1ヶ月に一度通い、バチンバチンと光を当てていきます。

当てた箇所は焦げて面白いように剥がれ落ちます。

しかしこれがエンドレスなのです。

光を当てれば当てるほど、肌のしたにあるシミが浮き上がってきてしまい

どこでやめればいいの?!って状態に…

45歳を過ぎると肝斑も発症し、

今度は某有名国立大学の美容皮膚科で治療を開始。

薬を塗るとターンオーバーが加速して

肌の再生が起きるので、お肌が若返りました。

肝斑とシミも薄くはなりましたが

これもいたちごっこ。

止めればまた濃く浮き上がってきてしまい、

お金も根性も尽きた私は

ちょっと良いコスメを買う事にシフト。

そして現在。

色々頑張りましたが、年齢を受け入れて

安いコスメで頑張っています。

足全体の痒みの原因について

最近テレワークが多いため朝にランニングをするようになったのですが、2か月ぐらいした頃に足のふくらはぎ部分が最初に痒くなっていき、そこから徐々に全体が痒くなるという感じになりました。最初全然原因が分からず食べ物を変えてみたりお風呂でマッサージをしたりしたのですがいっこうに痒みがとれず悩んでいました。

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そこでランニングも控えるようにしていったところ、痒みがなくなってきて原因を特定することができました。

体のためとはじめたランニングでしたが、それが原因とはほんとに以外でした。ランニングで筋肉も鍛えられ血流も良くなるので便秘がなおったりして良かったのですが、肌の痒みはどうしてもイライラしてしまうので、今後もランニングは控えるようにしていますが、別な運動を取り入れて痒みがでない程度にやっていくつもりです。私の肌はアトピーも持っていて弱いのですが、40代でこんな悩みがでるなんて思ってもみませんでした。

やはり歳をとると色んなところに支障がでてきますね。今回の痒みは血流なんでは?と思っており今度血管系の病院で検査してもおうかと思っています。そうしないと根本的な解決ができないので運動も思い切ってやることができないですから。

直毛の私の悩みの過去と現在

髪の毛がまっすぐでコシのある髪質です。量も多くなく、昔から友達に羨ましがられるし、美容師さんにもいい髪質だと褒められます。

しかし、ないものねだりですが、髪の毛に関するコンプレックスがたくさんあります!

ノアルフレシャンプーの口コミ&レビュー!購入して使ってみた私の感想!

まず、髪の毛がボリュームが出ずぺったんこになることです。

前髪がまっすぐすぎてペタッとなってしまいます。コテで巻いて、スプレーなどで固めても夕方にはペタッとしてしまいます。

また、分厚目のバングスが流行っていたころ、憧れてやってみたいなと思い、美容師さんに相談しましたが、髪の毛が多くないので、かなり後ろから前にもってこないといけないと言われて断念しました。そしてその分、後ろの髪の毛が半分くらいに減ってしまうと。。。

また、髪の毛をたくさんすいたスタイルが流行っていたころも、すいてしまうとスカスカになってしまうと言われてできませんでした。

そして、最近の一番の悩みが、子供が小さいので髪の毛をまとめることが多いのですが、ミディアムからロングくらいの長さなのに、お団子を作っても、すごく小さいお団子になってしまい、かわいくないんです。しかも、コシのある直毛なので、ねじったり三つ編みをすると、ピンピン出てしまい、ふんわりかわいいスタイルの髪型ができません。

誰か直毛で、コテなしで簡単にできるまとめ髪を教えてください!

嗜好品と口臭&お口トラブルの関係

口臭や口のトラブルは大抵決まっています

それは、嗜好品です

多くの場合、口臭の元になるのは  タバコ お酒 コーヒー この3つです。

1  タバコ

現在では喫煙者の数というのは 年々減少傾向にはありますが口臭が気になる人の中で喫煙者が多いのも事実です。

タバコに含まれる煙で歯には、ヤニがつき、本数にもよりますが 落ちにくくなっていきます

ついてしまったヤニは歯磨きや市販のものでは落とせません。歯医者で落とすしかありません

タバコに含まれるニコチンは口の水分量を減らす効果があるので口臭の原因になります

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2  お酒

お酒に含まれるアルコールは口の水分量を減らします

お酒の種類も重要になってきます。度数が高いほど口の水分は減りますがウィスキーやウオッカなどよりも ビール のほうが

口臭にとっては原因になります

ビールに含まれるポップが口に残ると口の中でどんどん醗酵していきます。なのでビールを飲んだ後は必ず歯を磨くように

心がけましょう

3  コーヒー

コーヒーは誰もが良く飲む口臭原因で断トツです

コーヒーは体にいいのはよく聞く話ですが、コーヒーの飲みすぎの怖い副作用は口臭だけでなく歯周病など口回り

につながる事です。コーヒーに含まれるカフェインはりみょう作用があり、口でだけでなく体全体で水分が減ります

 

コーヒー タバコ お酒 3つほど述べましたがこれらの共通点は体の水分を奪うところです

どれも体に悪いとは必ずしも言えませんが、口臭が気になる方は

1 嗜好品を控える 

2 摂った後は必ず十分な水分を補給する

3 歯を磨く

これをすれば多くの場合改善でき、予防にもなります 

私は口の臭いが臭いので人と話したくないです。

私は最近自分で口の臭いが臭いなと感じることが多くなりました。なので最近どうしたらいいのかなと思って色々と調べてみたんですが、やっぱり一番いい方法はストレスを溜め込まないという方法だと言うことに至りました。

http://www.revolutioncraftbeer.com/

結構個人的にいい思いはしていないのでこのままではどうにかなてしまいそうだなと思っています。だからできるところからやっていこうと思っています。最近は歯磨きをしっかりとするということを心がけています。特に朝方においがひどいことが多いためにしっかりと対策をしようと思っています。なんだかんだ言って今の状態はあまりいい状態だとは言えませんので少しずつ状態を良くしていければいいなと思っています。

私は個人的に色々とストレスを溜め込みがちだと思うので少しずつやっていこうと思います。今現在やっていることといえばそのくらいで特にお金をかけて行うということはしていませんので少しずついい状態になればいいなと思っています。なんだかんだ言って私は状態をキープしていくことが一番だと思っています。少しずつ状態を良くしていけることが自分のためにもなるしエチケットだと思っています。少しずつ状態をキープして行きたいと思います。

もっと早く行っていれば

ムダ毛が気になる高校生時代。VIOには使用可能?パイナップル豆乳ローションプレミアムの使い方や効果などを完全解説!

とりわけ毛が濃いわけではなかったが、やっぱり気になる年頃。

特にワキ毛が1番気になっていた。

カミソリで剃ってもすぐに生えて来るし、またその生えかけの見た目が汚い。

体育や部活の時間などに体操着から見えてしまわないか毎日ヒヤヒヤしていた。

その頃の処理方法と言えばカミソリで毎日剃っていたが、ここぞ!と言う日にはピンセットで1本ずつ丁寧に抜いていた。

抜く時の痛みは感じず、カミソリ処理した日よりも生えて来るペースが遅く感じていた。

ある日時間があったのでピンセットでワキ毛を抜いていたら、鏡に映った自分の脇を見て驚いた。

黒い。黒ずんでいる。

すごく恥ずかしいし、ショックだった。

そして私は高校を卒業して専門学校へ入学した。

友達の紹介で大手脱毛サロンに入会し通い始めた。

ワキ毛の処理をお願いしたが、ライトを当てる時は万歳のポーズで脇を綺麗なお姉さんに見せることになる。

とてつもなく恥ずかしかったが、都内のサロンだし、脇の黒ずみなんて私だけじゃないはず!と言い聞かせて毎回万歳ポーズをしていた。

次第に私の脇の黒ずみは以前よりも薄くなっていったように感じた。

お姉さんから抜くのが1番良くないと言われ、散々ワキ毛を抜いてきた私はとてもショックだった。

そして今30手前だが、やはり黒ずんでいる。

今は小学生でも脱毛サロンへ行くと言うのだから私ももっと早くから通っていればよかったと後悔する日々です。

一人になる時間を作る。それが僕のストレス解消法の一つ。

僕はあまりストレスは感じないタイプですが、最近になってストレスが原因からくる体の病気かもしれなく、検査をしてきました。http://www.ot-camares.com/

原因がストレスと言われる病気は「原因不明」ということと同じです。

なので、一概にストレスが原因とは言えませんが、それを医者に聞いて、

「そういえば最近一人の時間を作ってなかったな」忙しかったなと気が付きました。

もちろん誰かと過ごすのも好きです。

彼女と温泉旅行も癒されます。

しかし、僕は仕事のある日は仕事以外では人とはあまり関わりたくない性格だということに気が付きました。

一人で大好きなからあげにマヨネーズをたっぷりかけて、テレビを見ながら食べ、お風呂に入って一人で寝る。

それが僕のストレス解消法だということに気が付いたんです。

彼女と同棲した時のためにしばらく彼女が泊まりに来ていたのがストレスの原因だったのかなと少し悲しいです。

もちろん仕事のストレスの方が大きいですが、

一人の時間を作って、一人で好きなことを一人でする。という時間が僕にとっては本当に大切な時間なんです。

時間の使い方が僕は上手ではないので、同時進行で何かをすることができないので、一人の時間は本当に限られた時間になってしまいます。

しばらくは一人の時間を作って発散していきたいと思います。

美白への道のりは長い。

私は日頃から美白に気を使っています。
家にいても雨が降っていても日焼け止めはかかせません。
化粧でいくらでも白くなれると思っていましたが
日頃からしっかり日焼け止めを塗りケアしていないと肌の透明感が出ないからです。

ローヤルゼリーもっちりジェルホワイトは評判以上!効果や使用した口コミなどを赤裸々レポート!

少しの屋外でも出来れば日傘をさしたいのですが周りの友達は
誰もそこまで日焼けを気にしていないので恥ずかしくて日傘を
させません。

なので友達と外に出る時はさりげなく帽子を被る事に
しました。これならさりげなく美白が出来ます。

肌に透明感が出てくると
今度は頬の部分のシミが気になりだしました。
SPF50の日焼け止めをしっかり塗っていてもカフェの窓際の席に
うっかり座ってしまうと一気にシミが増えてしまったので
なるべく窓際でない席に座ったり頬の部分は厚めに日焼け止めを
塗ったり色々工夫しています。

一度出来てしまったシミはなかなか消えず
レーザー治療も考えましたがなんとなく高額なイメージがあり
手が出せず市販のシミ消しクリームなどを試したりしましたが1番効果があったのは内服薬でした。

きちんと1か月かかさす美白の内服薬を飲むとほとんどの
小さなシミは消えてくれましたがシミ一つ消すのにこんなにも大変なんだなと痛感しました。
美白への道のりは本当に日々の積み重ねなんだなと思います。

置き換えダイエットのススメ

私は幼い頃から食べることが好きで、特に甘いものには目がありません。

http://www.la-friche.org/

好きな時に好きなだけ食べていたら、そりゃもう太りますよね。

でも運動はしたくない…。

そこで試したのが置き換えダイエットでした。

1日3食のうち1食または2食をダイエット用として売られているシェイクやスープ等に置き換えるんです。

私は早く痩せたかったので、昼と夜の2食を置き換えました。

もちろん必ず毎日という訳ではなく、無理のない範囲で行いました。

外食も普通にしていました。

始めた当初は空腹が辛い時もありましたが、1週間も経てば慣れてきて苦にならなくなりました。

このダイエットではカロリーがだいぶ抑えられるので、1ヶ月で-6kgを達成することができました。

ダイエット用の置き換え食には、必要な栄養素がしっかり含まれているので、カロリーが少なくても肌荒れしたり貧血気味になったりということはありませんでした。

その代わりというか、費用は結構かかりました。

3ヶ月分で約6万円くらいだったと思います。

それでも綺麗に痩せられるので、仕方の無い出費だったかなと思っています。

置き換えダイエットは、早く痩せたい・運動苦手な人には本当にオススメの方法です。

今は色々なメーカから、置き換え食が販売されているので自分に合うものを探すのも楽しいと思います。

肌のケアは保湿から

特にエイジングケアにおいて大事になってくるものは一体何であるのかといえば水分です。http://www.naniwabook.info/

つまりは保湿であるわけですが、エイジングケアの基本といえるのが肌の水分をどうにかして維持しようとしたり、乾燥させないように、ということを目指すことです。肌の水分量の維持とか弾力性というのは肌機能においても非常に重要なものであり、バリア機能を維持して色々な外部からの刺激などに強くなるということがあるわけです。

皮膚が乾燥してしまうと角質層の表面がこわごわとしてくる感じになってきてしまってまず見た目に美しくないということもありますし、外からの刺激に対しても非常に弱くなってしまう、ということがあります。肌本来の機能であるバリア機能をしっかりと維持することができるように決定的な保湿ケアというのを行うということがエイジングケアにおいて重要なことになるわけです。

つまりは、肌というのはとりあえず潤いをしっかりと保つことによって、美しい肌というのを維持することができるようになるわけです。加齢とともにどうしても肌の水分を維持する能力というのは減っていくことになりますから若い時と同じようなケアをするだけでは足りないっていうことなのです。

からだづくりのための筋トレを。

今年で31歳となりますが、10年ほど前102kgあった体重が現在77kgまで落としリバウンドせずに過ごしています。(ダイエットは継続中です。)
ズボラで飽きっぽい性格の為、長く続けられるものはないかと様々試しましたが個人的には「腹八分・よく噛んで食べる・ウォーキング・筋トレをする」がとても効きました。

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「腹八分・よく噛んで食べる・ウォーキング」はダイエットの定番ですが、私は特に「筋トレをする」のに重点を置いています。筋トレというと難しく感じるのですが「自分に続けられるような筋トレ」をしています。ダイエットは目標体重を達成したら終わりではなく、そこから維持していくためにはどうするのかを考える必要があるので、継続できるものとして筋トレを選びました。

夜お風呂から出た後30分ほど時間を取って、スクワット・ダンベル運動・腹筋をやっています。セット回数はその日の身体の具合によって変えますがスクワット×15回・ダンベル左右×10回・腹筋×20回を1セットとし毎日3セットを継続しています。youtubeなどで音楽を流しながらやっているので、楽しくできています。さらに、やった日はカレンダーに自分の好きな柄のシールを貼ったりし、あとからカレンダーを見返したときにモチベーションが上がるようにしています。

痩せるための筋トレというよりも「痩せるからだづくりの為の筋トレ」と考えてやっているのもあり、たとえ体重が変わっていなくてもくびれが出たり、洋服を着るときに肩がキツくなかったりなど、少ない回数でも続けていると体に変化が出ているのを実感できるのでさらにモチベーションが上がります。数字にとらわれずに、これからも目標に向け、自分に続けられるように無理なく、ダイエットを継続していきます。

アコムのビジネスサポートカードローンの情報

アコムのビジネスサポートカードローンというローンは借りたお金を事業性資金として利用することができ、個人事業主が資金調達をするのに大変便利なサービスです。同カードローンサービスの情報について確認していきましょう。

プロミス自動契約機最速ガイド※スマホと駅近くの無人機でバレずにキャッシング

まず金利と利用限度額ですが、2018年2月15日時点で実質年率は12.0%から18.0%、利用限度額が1万円から300万円までとなっています。但し利用限度額が100万円以上の契約であれば実質年率は12.0%から15.0%となるのでお得に資金調達をしたいのであれば利用限度額を100万円以上として申込みをするのがおすすめです。

またビジネスサポートカードローンは最短で即日借り入れに対応しているので、急いで資金調達をしたい場合にも便利なカードローンといえます。

加齢のよるお肌の悩み

小学生の頃他の子に比べて顔にそばかすがあることに気付きました。それは父親からの遺伝でした。その頃から顔の肌を気にするようになり中学生では必ず毎日日焼け止めクリームを塗り学校へ通いました。二十歳の頃はそばかすと乾燥が気になりデパート勤務という事もありお肌のケアに化粧水1本1万円、乳液1本1万円、美容液などなどセットで10万円以上・・・

効果あり?FACEEリキッドセラムプラスを使用した口コミを暴露!

そのかいあって40代半ばまでは他の40代の主婦と比べるとシワなど無くやっぱりお金をかけてきただけあるなぁと感じていました。(そばかすは相変わらず残っていました)45歳の時に皮膚科でそばかすを取るためにレーザー治療をしてほぼそばかすの悩みは消えました。そんな浮かれていた48歳の頃からほうれい線、顎の下のたるみ毛穴の黒ずみ、などなど色々なところが気になり毎日鏡を見るのが辛くなってきました。

インスタグラムを見ては顔のマッサージ方法を検索、実行。週2回の顔パック。でも化粧をしていた私を横で見ていた娘が「ママ、顔に地層作ってるの?」って知らぬ間に隠そうと圧塗り。やっぱり歳には勝てませんね!今はバランスのいい食事を心掛けてたまにコラーゲンたっぷりと補充。あと何よりストレスを溜めないように気を付けています。

日焼けをすると肌がピリピリします

わたしは、地黒ですが日焼けをするとスゴイピリピリとして赤みがひどくなります。そしてニキビかどうかはわからないですが、白いポツポツとしたようなものが頬、おでこ、あごまわり、そして首にまでできてしまいます。日焼けをしたときは必ずこういった症状が現れますが、普段なにもしていないときにも白いポツポツとしたものが現れたりしますので、原因はいまだにわかりません。とりあえず日焼けはさけないといけないと思いまして、何の日焼け止めを使おうか悩みました。

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日焼け止め難民ですが、今のところがっつり外出用ですと、キュレルUVローションSPF50+や、ANESSAは有名ですのでANESSAの日焼け止めはひと通りローテーションで使っております。自宅にいるときや、ちょっとお出かけ用には、イニスフリーのチェリーブロッサムトーンアップクリームUV SPF30 / PA++というのを使ったり、NIVEAを使っております。イニスフリーさんは、お肌も白く明るくなりますし、ファンデーション等をあまり使いたくないときに、重宝しております。

ANESSAやキュレルは、わたしてきにお肌があまり荒れたりせず、サラサラです。トレチ・ハイドロキノン使って皮むけしていたときに、目立ちにくかったのでおそらく乾燥肌に向いているのかと思いました。ANESSA等はお値段が張りますので、わたしがお肌が強ければあまり値段の高いものを使わなくても良いのにと病んでしまうときもたまにはありますが、今のところ使っている日焼け止めでひどく荒れたりとかはありませんので開き直ってこのまま続けてみようと思います。

年齢とともにでてくるお肌の悩み

年齢とともにお肌は衰えていくのでお肌の悩みは女性は尽きないものですよね。

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私は最近ほうれい線とたるみが気になってきました。

昔は気にしていなかったところですが、鏡を見ると以前よりほうれい線が濃く、顔がたるんできたような気がします。

顔に脂肪がつきやすく太ってきていることもありますが、年齢とともに特に動かしていない部分に衰えが現れるのだなと実感…。

そういえば顔の筋肉を動かしていないような気がします。

そんな衰えを気にしだしてから鏡を見る度に大きい口を開けて「あいうえお」と言って口を動かすようにしました。

化粧水・乳液を塗る時も肌をのばすように塗っていき、お肌を持ち上げるように染み込ませています。

そして笑顔を絶やさずにいること!

ほうれい線とたるみに関しては顔をよく動かすことが大事な気がします。

マッサージや何かを塗ることも大事ですが、笑顔はお肌の他にもメンタル的に明るくなるし色々効果ありそうですね(笑)

毎日笑顔を心掛けて表情筋を意識して過ごそうと思っています。

これからも年齢と共に衰えていくお肌を受け止めながら今できる改善策を続けていきたいと思います。

そして、死ぬまで女性として美容を大事に過ごしていきたいです。

あれ?私の胸ってこんなんだったっけ!!

私は、30代・2児の母です。数年前に子供達はおっぱいを卒業しましたが、その後もブラジャーに戻ることなく、タンクトップブラのような物を好んで着ていました。着心地も良いことにプラスして手入れも楽ちん、ブラジャーとはもう無縁だなーと思っていた矢先の出来事です。

http://www.tonyb.org/

ママ友とのランチ会で下着の話題が出ました。私は、「妊娠して以来ワイヤー入りのブラなんてしてないよー。」と軽い気持ちで発言。それに反応したのが、先輩ママ友。「だめだよー。授乳終わってるならブラジャーに戻りなー。きっと、びっくりするよ。」ニヤニヤしながらそう言うのです。他のママ友も、その意見に同意のよう。そんなに言うなら、と久しぶりのブラジャーをネットで購入。サイズは、体重変わってないしそのままで。

数日後。ブラジャーが届き、早速着けてみると・・・「あれ!?めっちゃ隙間あるけど!!」そうです。体重はキープしていても、2人に母乳を与えたおっぱいをキープすることは出来なかったようです。さらに、数日後お店に行きサイズを測ってもらうとカップが2サイズも小さくなっていたことが判明。お店のおねえさんは、「ちゃんとブラジャーすれば、ある程度は戻ってきますよ。いっしょにがんばりましょう♪」ということで、これからはちゃんとブラジャーを付けて育乳がんばります!!